4. 1:20 estrogen:testosteron pg/mL:ng/dL Zbyt dużo czytania żeby podawać źródła. 1:80-1:100 to odpowiednik i bierze się z przeliczania tego na całkowitą! ilość E2 w miligramach do całkowitego! testosteronu liczonego w miligramach. Ostatecznie i tak pod samopoczucie i reakcje organizmu dobierasz, bo osobiście nie wiem czy będąc na cyklu i mając [...]
Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21
Polecam 3 mm na bani A tak serio to 3/4 osob z tego tematu opiera sie na swoich teoriach i przejaskrawionych wyobrażeniach swojej osoby w takim przypadku. Koleżanka neith czy jakoś tak to już w ogóle żyje w nadrzeczywistości. Dziękuję dobranoc. Nie ma takiego okradania Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-07-24 13:03:04
Queblo, sog za bana nie wszedł Oj tak, wesoły coraz bardziej Jak był tu Cavior (co z nim?) to było mniej wesoło A wcześniej jeszcze za czasów Wilka to strach było POMYŚLEĆ o czymś co mogło się modowi nie spodobać Podsumowuję temat swoją słynną Zasadą Kciuka: 1. Wyciągasz prawą rękę 2. Liczysz ile masz na niej kciuków 3. Jeśli liczba [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]
https://i.imgur.com/AJ2gh13.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images UFC próbowało zestawić walkę Gilberta Burnsa z Vicente Luque, ale obaj odmówili. Burns zdradził powód odrzucenia oferty Dwaj pretendenci do tytułu wagi półśredniej w UFC Gilbert Burns i Vicente Luque to zawodnicy z pierwszej piątki rankingu i obaj są obecnie bez [...]
Człowieku, wnioskując po tym co piszesz o sobie, podniosę Cie na duchu..... na dzien dzisiejszy nie zdasz tego testu! hehe, Ale ale,zeby nie bylo krytykowania mnie, nie jest ten test wcale taki trudny (wiem,bo zdawałem). Próba harwardzka to jest hardcore dla świeżaków,ale już z małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na [...]
Jeżeli zawody za miesiąc i do zrobienia 2 kg to wszystko na spokojnie. Utrzymaj swoją wagę ( 56 kg ) gdzieś do 20 kwietnia, od tego czasu z kolacji obetnij kanapki czyli samo amciu białkowe na kolacje. Zakładając, że wagę masz w sobote to w środe wypij około 8 litrów wody, w czwartek około 4 litrów, w piątek ok. 1,5 litra, ale od 17 godziny już [...]
Sniadanie : zamien chleb na owsiane, dodaj zdrowe tluszce(orzechy wloski) Posilek przed treningiem: ryz brazowy, co jest w tej surowce salatce chodzi o tluszcze Posilek po treningowy: zadnych wazyw wluszczy tylko ww zlozone + bialko Nastepny posilek: serek tylko na noc, o wedlinie sklepowej zapomnij daj rybe\piers kur.\wolowine brakuje zdrowych [...]
Dobrze to określiłeś, to nie łydka, a łyda. Potężnie się prezentuje, daj uda widziane z przodu. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-02-19 00:03:12
Pudzian pujdzie jak burza, jestem pewien, ze nie jeszcze nas zaskoczy czy to pride czy ufc, jesli tylko nie zrezygnuje z mma Trenowal 3 miesiace, a walczyl lepiej niz polowa wiorow po 50kg i nie mam tu na mysli sily. Stawiam ze na 4 walki wygra min. 3 Ciekawe kto bedzie jego nastepnym przeciwnikiem, ale ma troche czasu bo nastepna konfrontacja w [...]
walę najlepszego chinola strongtropin a 2ui chcę tylko 1 miesiąc , potem wskakuje na 4 ;] marioo_m , tez daje powietrze, ale wez po strzale zaciągnij strzykawkę to i tak 1 kreska zawsze bedzie;] w sumie mozna dac wiecej powietrza bo podskórnie mozna dac powietrze i nawet lepiej gh się rozejdzie ;] Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-11-12 [...]
walę najlepszego chinola strongtropin a 2ui chcę tylko 1 miesiąc , potem wskakuje na 4 ;] marioo_m , tez daje powietrze, ale wez po strzale zaciągnij strzykawkę to i tak 1 kreska zawsze bedzie;] w sumie mozna dac wiecej powietrza bo podskórnie mozna dac powietrze i nawet lepiej gh się rozejdzie ;] Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-11-12 [...]
Tak tunczyk to rybaale rybi tluszcz tak zwany NNKT- czyli niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe, najzdrowszy i najlawiej przyswajalny tluszczyk, pozatym sporo bialeczka. CO do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na [...]
Dobra, więc na ten czas wygląda to tak. (Profilem proszę się nie przejmować, pożyczony. Wyliczone mam 2100kcal i tego akurat jestem pewny, że jest prawidłowo :P) Posiłek 1: Shake: 60g płatków owsianych 220ml (szklanka) mleka 10g oliwa z oliwek banan 10g wpc Posiłek 2 - przedtreningowy Torebka ryżu basmati Posiłek 3 - potreningowy Pierś z kury bez [...]
co do cylku myslalem ciagnac deke przez 10 tyg 200mg e6d, tesc 12tyg 250mg e5d. Jakkolwiek zastanawiam sie czy nie za maly stosunek tescia do deki? PCT zaczac od HCG w 11 tyg cyklu i tu pytanie. 4 strzaly po 2500iu co 4 dni? mam 3 strzaly po 5000 i musze jakos to podzielic. po skonczonym HCG Clomid pierwsze 3 dni 100mg i dalej po 50mg przez 3 tyg? [...]
Hej! Od 4 dni boli mnie głowa. Wczoraj nie pisałam, bo wcześnie położyłam się spać przez ten ból. miska za wczoraj: ś: omlet (2 jajka, 6 łyżek płatków owsianych, banan, po 1 łyżeczce: kakao, wiórki, żurawina; orzech włoski, łyżka oleju rzepakowego) IIś: sok warzywny szklanka o: kasza gryczana, sznycel z indyka, mieszanka warzyw k: dokończyłam [...]
Ten post jest za wczoraj, dzisiejszy postaram się napisać wieczorem. A! Ponawiam pytanie: Pomyślałam o obciążeniu. Jeśli by się udało to w skład wchodziłyby 2 gryfy krótkie i 1 gryf długi + talerze w sumie 36 kg bitumiczne obciążenie, a jak nie to 1 długi gryf i 30 kg. Sama nie wiem czy to dobry pomysł.. Na siłownie nie mam możliwości chodzić, a [...]
kamilplnk pisze pilnie, bo lubie mieć wszystko zaplanowane i dopięte na ostatni guzik. Panowie mostek 4-5 tyg. jak powinien wyglądać ten mostek? Jaki środek i jakie dawki przez te 4-5 tyg i czy wbijać wtedy hcg ? Zmieniony przez - kuli94 w dniu 2014-10-22 20:36:57
W przerwie od insy dawaj metformine 3x dziennie po 500mg. Ile bialka dajesz do szejka z weglami? Wrzucaj tam jeszcze jakas kreatyne, aminki itd Enan z dziubkiem czy bez ? %-) Ten bez to prawie sam olej;-) W zasadzie to 3 wersje tego lataja i tylko jedna w miare trzyma stezenie Ogolnie powodzenia. U mnie niewypalilo(spadki zaliczylem zamiast [...]
Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35
